AquaFit 360° - das einzigartige Bielefelder 10-er AquaFit-Abo



Alle Kurse - Alle Bäder
Volle Flexibilität und alle Sportkurse in einem Angebot

 

  • Wählen Sie frei aus uns­­­­erem Kursangebot: AquaBata, BEboard Fitness, AquaFit Flex, AquaCycling, AquaJump, AquaJogging, AquaFit Lady, AquaFit für Schwangere oder Stilschwimmen
  • Frei übertragbar oder Freunde mitbringen
  • für alle Bäder mit Kursangebot
  • keine automatische Verlängerung, gültig 6 Monate ab Kaufdatum (Ferien und Feiertage ausgenommen)
  • kurzfristig bequem online buchen, sofern freie Plätze vorhanden sind
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AquaBata - hochintensives Intervalltraining

Die Intervalle setzen sich zusammen aus 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden aktiver Pause. Es werden insgesamt 8 Intervalle ausgeführt.

Im ISHARA und im SennestadtBad

BEboard Fitness

BEboard, die die ultimative Wasser- Fitnessmatte, die Kraft-, Ausdauer- und Stabilisationstraining auf das Wasser bringt.

Mit dem BEboard lässt sich Fitness völlig neu erleben. Wasser als dynamischer Untergrund ist eine optimale Voraussetzung für sensomotorisches Training. Dies führt zu einer besseren Ansteuerung der Muskeln und deren Zusammenspiel. Die generelle Muskelaktivität wird erhöht.

Im Sportbad AquaWede

AquaFit Flex

Dieser Kurs verspricht Abwechslung und jede Woche eine neue Herausforderung im Flachwasser. Mit Hilfe unserer speziellen AquaFitness-Geräten wird auf gelenkschonende Weise der gesamte Körper trainiert.

Im ISHARA, im Sportbad AquaWede und in den Sommermonaten auch im Wiesenbad

AquaCycling

Beim Aqua Cycling beanspruchen Sie Ihren ganzen Körper. Das Training unter Wasser stärkt auf schonende Weise das Herz-Kreislauf-System und fördert die Fettverbrennung.

Zum Kursablauf:
Bitte seien Sie bei Ihrem Kurstermin schon etwas früher (wir empfehlen 15 Minuten) anwesend, damit unser Kursleiter Ihnen erklären kann
• wo die Sportgeräte stehen,
• wie Sie Ihre persönliche Einstellung am Sportgerät vornehmen können,
• und wie Sie mit wenig Aufwand das Sportgerät auf die Kursfläche im Wasser stellen können.
Falls Sie im Verlauf des Kurses Einstellungen ändern möchten, sind unsere Kursleiter selbstverständlich gerne behilflich.

Im ISHARA

AquaJump

Beim Trampolinspringen im Wasser wird der ganze Körper gelenkschonend trainiert. Das Training verbessert das Herz-Kreislaufsystem sowie vor allem die Muskelkraft und die Gleichgewichtsfähigkeit.

Zum Kursablauf:
Bitte seien Sie bei Ihrer Kurseinheit schon etwas früher (wir empfehlen 10 Minuten) anwesend, damit unser Kursleiter Ihnen erklären kann

• wo die Sportgeräte stehen,
• und wie Sie mit wenig Aufwand das Sportgerät auf die Kursfläche im Wasser stellen können.

Im ISHARA

AquaJogging

AquaJogging ist eine effektive und gelenkschonende Art des Laufens unter Wasser. Es kräftigt alle große Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Im Gegensatz zum Laufen an Land schon das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule. Trainiert wird im Tiefwasser und Rückengürtel aus Schaumstoff gibt Auftrieb und hilft, möglichst senkrecht im Wasser zu schweben.

Im ISHARA, im Familienbad Heepen, im SennestadtBad und im Sportbad AquaWede

AquaFit Lady

Die speziellen Trainingseinheiten mit Schwerpunkt auf den klassischen weiblichen Problemzonen Bauch, Beine und Gesäß bringen schlaffe Muskeln wieder in Form. Gleichzeitig fördern die einfachen, aber sehr wirkungsvollen Übungen Ihre Ausdauer.

Im ISHARA

AquaFit für Schwangere

Um auch während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bieten wir ein speziell an die Bedürfnisse von Schwangeren orientiertes Kursprogramm an. Es werden gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur durchgeführt. Durch die angenehmen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb), wird der „Babybauch“ wie schwerelos durch das Becken getragen

Im ISHARA

 

Wassergymnastik

Wassergymnastik, ist ein Bewegungsprogramm im Wasser. Im Gegensatz zu Kraft- und Konditionsübungen an Land, schont hier das Wasser aufgrund des Auftriebs Gelenke, Sehnen und den Rücken. Außerdem werden Muskulatur und Herz-Kreislauf-System gekräftigt. Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet.

Im SennestadtBad

Stilschwimmen

Für ambitionierte Schwimmer/innen bieten wir mit dem Kurs Stilschwimmen eine Möglichkeit, das eigene Können im Wasser weiter zu verbessern. Deridelae Kurs, um die Bewegungsabläufe von Kraulen, Brust, Rücken und Delfin innerhalb kürzester Zeit zu optimieren.

Im Ishara (Wintermonate) und im Wiesenbad (Sommermonate)