Schwimm- und AquaSport-Kurse mit Anmeldung

> Übersicht Aquasport-Kurse 2018 (pdf)

Neben den Schwimmkursen umfasst unser abwechslungsreiches Kursprogramm die Bereiche Fitness und Gesundheit. Sport im Wasser ist ein ganz besonderes Erlebnis, bei dem die Muskulatur schonend gestärkt wird.

Alle Kurse unterstehen der Leitung erfahrener und qualifizierter Fachkräfte. Die Anmeldung ist ausschließlich online möglich.

Wir bieten an:
- Schwimmkurse für Kinder und Erwachsene
- AquaFitness-Kurse
- Präventionssport im Wasser (Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich)

Eltern von Zwillingen erhalten Sonderkonditionen bei den Eintrittspreisen. Bitte nehmen Sie Kontakt mit der Kursverwaltung auf (Tel. 0521/51-1426 oder 0521/51-1403)

Alle detaillierten Beschreibungen unter :

>Termine und Anmeldung online

Rückfragen:
Montag–Freitag: 8–14 Uhr, Tel. 0521 511426
oder per Mail: kurse@bbf-online.de

AquaSport-Kurse ohne Anmeldung 2018

mit der AquaFitness-Karte BBF (10er-Karte)

Trainieren Sie ohne Kursbindung: Beim gelenkschonenden Sport im Wasser ist Ihr ganzer Körper im Einsatz und sorgt dafür, dass Sie dauerhaft fit werden und bleiben! Übrigens können Sie jedes Mal einen anderen Kurs in einem anderen Bad der BBF besuchen (ISHARA, Sportbad AquaWede, Familienbad Heepen, SennestadtBad und im Sommer auch im Wiesenbad). Die Kurse dauern jeweils 45 Minuten. 10-er Karte: 95,- € incl. Eintritt (im ISHARA gilt der Fit&Fun-Tarif 2 Stunden).
Im Ishara benötigen Sie ein Transponderarmband für das Drehkreuz und für die Schließfächer in den Umkleiden. Sie erhalten das Armband an der Kasse bei Vorlage Ihrer AquaFitness-Karte.

Eine einmalige Teilnahme an einer Kurseinheit ohne AquaFitness-Karte kostet 12.- € incl. Eintritt

> hier können Sie die AquaFitness-Karte als Gutschein online kaufen

offene Sportkurse im Ishara siehe:

> www.ishara.de

 


After Work

Lassen Sie den Tag nach der Arbeit in netter Atmosphäre mit Bewegung und viel Spaß ausklingen. Training im Wasser bedeutet eine intensive Entlastung für den gesamten Körper, insbesondere für den verspannten Rücken. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System optimal belastet und auf sanfte Art trainiert.

Sportbad AquaWede
Montag: 19:00 - 19:45 Uhr


AquaBata

AquaBata ist ein hochintensives Intervalltraining. Die Intervalle setzen sich zusammen aus 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden aktive Pause. Es werden insgesamt 8 Intervalle ausgeführt. Beim Ausdauertraining wird gesprintet und beim Krafttraining werden so viele Wiederholungen durchgeführt wie möglich - bei sauberer Technik und mit hohem Tempo.

SennestadtBad
Freitag: 19:00 - 19:45 Uhr

 

 

AquaFitness

Hier haben Sie bei einem variantenreichen Training einen hohen Effekt verbunden mit Spaß und Bewegung im tragenden Element Wasser. Rhytmische Musik und fachkundige, motivierende Anleitung fördern Ihre körperlliche Fitness, tragen zur Gewichtsreduktion bei und schaffen seelischen Ausgleich.

Sportbad AquaWede
Montag: 20.00 - 20:45 Uhr

SennestadtBad
Dienstag: 09:00 - 09:45 Uhr (Tiefwasser)

nicht an Feiertagen und in den Ferien

 

Aqua Jogging

Beim AquaJogging wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur.

Sportbad AquaWede
Mittwoch: 19:00 - 19:45 Uhr

Sennestadtbad
Mittwoch: 11:00 - 11:45 Uhr

Familienbad Heepen
Freitag: 18:00 - 18:45 Uhr

nicht an Feiertagen und in den Ferien

 

Aqua Mix

Mit Hilfe den positiven Eigenschaften des Wassers wird bei einem vorher definierten Übungsablauf mit Belastung und Erholung ein glenkschonendes, effektives und zeiteffizientes Training erzielt. Sorgfältig zusammengestellte Übungen an verschiedenen Stationen trainieren im Wechsel die Hauptmuskelgruppen. Auch die Tiefenmuskulatur des Körpers wird trainiert und wieder gekräftigt.

Sportbad AquaWede
Mittwoch: 20:00 - 20:45 Uhr

nicht an Feiertagen und in den Ferien

 


Wassergymnastik:

Es wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ganz nebenbei verbessern Sie Ihren Gleichgewichtssinn, Ihre Koordinationsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden.

SennestadtBad
Donnerstag: 09:45 - 10:30 uhr

 

Wassergymnastik 55 +

(6,50 € incl. Tageskarte pro Teilnahme.)

Speziell auf die ältere Generation zugeschnittenes Aqua-Angebot. Es wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ganz nebenbei verbessern Sie Ihren Gleichgewichtssinn, Ihre Koordinationsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden.

Dies alles bei ganz viel Spaß und guter Laune.

Sportbad AquaWede
Montag: 09:20 Uhr (30 Min.)
Mittwoch: 09:20 Uhr (30 Min)

Nicht an Feiertagen und in Schulferien, ohne Anmeldung,

 > Übersicht AquaSport-Programm 2018