Fortlaufende Termine/Angebote ohne Anmeldung

Die Termine und Bäder finden Sie in der linken Navigation (ohne Anmeldung)

Bei offenen Kurse ist keine Anmeldung erforderlich. Im Ishara ist die Teilnahme im Eintrittspreis Bad enthalten. Im AquaWede kostet die Teilnahme 5,-- € pro Einheit (incl. Eintritt)

• Wassergymnastik (ohne Anmeldung im Ishara und Sportbad AquaWede)
  Geeignet für Teilnehmer aller Leistungsstärken, denn Tempo und Intensität der Übungen bestimmt jeder selbst.
• Bauch, Beine, Po (nur im ISHARA)
  „Ran an die Problemzonen!“ heißt das Motto bei unserem Programm für Bauch, Beine und Po. Schlaffe Muskeln werden mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen gestrafft und gefestigt.
• Aqua-Power (nur im ISHARA)
  Intensives Fitnesstraining mit dynamischer Musik für den ganzen Körper. Das Medium Wasser eignet sich hervorragend als Element zur Steigerung von Kraft, Koordination und Ausdauer.
• Aquarobic (nur im ISHARA)
  Eine Abwandlung der klassischen Wassergymnastik, in der alle Körperbewegungen synchron zur Musik erfolgen.
• Konditionstraining (nur im ISHARA)
  Hoch intensiv und effizient aufgrund der bremsenden Wirkung des Wassers. Die Muskelgruppen fast aller Körperpartien werden gleichzeitig trainiert.
• Aquafitness (ohne Anmeldung im ISHARA)
  Professionell geleitetes Fitness-Programm für Jung und Alt, für Anfänger und Fortgeschrittene. Einzelne Übungen aus den Bereichen Konditionstraining, Aqua-Jogging und Aqua-Power werden kombiniert. Ihr Körper profitiert von den gesundheitsfördernden Bewegungen im Wasser und Ihr allgemeines Wohlbefinden erhöht sich spürbar.

 

 

Zeitlich begrenzte Kurse mit Anmeldung
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ACHTUNG: In den NRW-Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurseinheiten statt !

• Wassergymnastik (im Sportbad Aquawede, im SennestadtBad)
  Geeignet für Teilnehmer aller Leistungsstärken, denn Tempo und Intensität der Übungen bestimmt jeder selbst. Die beschwingten Bewegungen im Rhythmus der Musik und die „Schwerelosigkeit" im Wasser bringen auch rostige Gelenke entspannt wieder in Schwung.
• Aquafitness (im Sportbad Aquawede)
  Professionell geleitetes Fitness-Programm für Jung und Alt, für Anfänger und Fortgeschrittene. Einzelne Übungen aus den Bereichen Konditionstraining, Aqua-Jogging und Aqua-Power werden kombiniert. Ihr Körper profitiert von den gesundheitsfördernden Bewegungen im Wasser und Ihr allgemeines Wohlbefinden erhöht sich spürbar.
• Aquacycling (im Ishara)
  Radfahren im Wasser. Beim Training auf dem Hydrorider werden die klassischen Prinzipien des Spinnings mit der gesunden Wirkung des Wassers verbunden. AquaCycling verbessert die Leistungsfähingkeit von Herz und Kreislauf. Es hat eine kräftigende Wirkung auf Rücken, Bauch, Beine und Gesäß. Es handelt sich um ein effektives Ausdauertraining, das sowohl das physische als auch das mentale Wohlbefinden steigert. Das Training erfolgt durch speziell geschultes Fachpersonal. Durch den Einsatz animierender Musik kommt auch der Spass nicht zu kurz. Bitte beachten Sie, dass für die Teilnahme ein spezieller Badeschuh notwendig ist. Sie erhalten diesen auch im ISHARA .
• Aqua-Jogging (mit Anmeldung im SennestadtBad und AquaWede)
  Beim Aqua-Jogging wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser schont die Bänder und Gelenke, entlastet die Wrbelsäule und trainiert die Muskulatur. 
  Im SennestadtBad erhalten die Teilnehmer für diesen Kurs einen Zuschuss über ihre Krankenkasse im Rahmen des § 20 SGBV. Wichtig: Bitte immer bei der jeweiligen Krankenkasse im Vorfeld nachfragen ! Die Abrechnung erfolgt erst über die BBF. Die Teilnehmer erhalten eine Teilnahmebescheinigung zwecks Einreichung bei der Krankenkasse.
• Präventionskurs zur Förderung des Herz-/Kreislaufsystems (nur im SennestadtBad)
  Durch ausdauernde Übungen, bestehend aus Kraft, Koordination und Schnelligkeit, wird das Herz-Kreislaufsystem gefördert. Die Übungen sorgen für eine bessere Durchblutung und gleichzeitig steigern sie auch das allgemeine Wohlbefinen. Sie lernen auf die Anzeichen Ihres Körpers zu achten und darauf zu reagieren. Der Kurs findet im flachen (1,25 m) und im tiefen (2,00 m - 3,90 m) Wasser statt.
  Für diese Kurse erhalten die Teilnehmer einen Zuschuss über ihre Krankenkasse im Rahmen des § 20 SGBV. Wichtig: Bitte immer bei der jeweiligen Krankenkasse im Vorfeld nachfragen ! Die Abrechnung erfolgt erst über die BBF. Die Teilnehmer erhalten eine Teilnahmebescheinigung zwecks Einreichung bei der Krankenkasse.
• Gesundheitsorientierte AquaGymnastik-Kurse durch das Zentrum für Physiotherapie (ZfP); "Schulter Fit", "Rücken Fit", "Knie & Hüfte Fit", AquaGymanstik - 60+", "Balance" und "Mollig & aktiv" (im Ishara)
  Für diese Kurse erhalten die Teilnehmer einen Zuschuss über ihre Krankenkasse im Rahmen des § 20 SGBV. Wichtig: Bitte immer bei der jeweiligen Krankenkasse im Vorfeld nachfragen ! Die Abrechnung erfolgt erst über die BBF. Die Teilnehmer erhalten eine Teilnahmebescheinigung vom Zentrum für Physiotherapie zwecks Einreichung bei der Krankenkasse.
• Gesundheitsorientierte AquaGymnastik-Kurse durch die agentur boa (Familienbad Heepen)
  Für diese Kurse erhalten die Teilnehmer einen Zuschuss über ihre Krankenkasse im Rahmen des § 20 SGBV. Wichtig: Bitte immer bei der jeweiligen Krankenkasse im Vorfeld nachfragen ! Die Abrechnung erfolgt erst über die BBF. Die Teilnehmer erhalten eine Teilnahmebescheinigung von der agentur zwecks Einreichung bei der Krankenkasse.